ABOUT

新潟県三条市北入蔵２－４ー３４

TEL: 090-5814-9175

肩こり・腰痛・冷え性・体力の低下・ストレス・ダイエットなどの様々なお悩みに。

心を鍛錬するyogaの基本に加え、様々な年齢・運動レベルの方が適応できるlesson

Ｑ＆Ａ

Ａ.ヨガは初めてという方も沢山いらっしゃいます。安心してお越しください。

Ａ．身体が硬い方のほうが効果が実感できます。他人と比べる必要はないので、呼吸を止めず自分の体・心に意識を向けていきましょう。

Ａ．ヨガを続けると身体が必要としている分以上に食べなくなり、また食べない様な精神状態になります。ヨガでストレスが解消されて、心が安定しリラックスできると余分な食欲がわいてこないで、ダイエットに繋がります。

Ａ．個人差がありますが、続けることで身体と心の変化を感じていくことが出来ます。

Ａ．免疫力の向上・血流やリンパ循環の促進・肺機能の向上・細胞への酸素供給促進など沢山の効果があると言われています。ストレスを軽減するなど、心の健康に関する精神面にも効果的です。

Ａ．マットは無料で貸し出しがあります。ゆったりと動きやすい服装さえあれば大丈夫です。レッスンは裸足で行います。蓋つきの容器で水分をお持ちください。

Ａ．レッスンに参加して頂いているほとんどの方は週に１回～２回のペースで通っておられます。あとは、ご自身のヨガとの向き合い方となります。ポーズをとる事・回数や時間をかける事だけがヨガではありません。日々の生活にヨガを取り入れることが大切です。

Ａ．常温ｙｏｇａの効果

ヨガ本来の深い呼吸を意識したり、リラックス効果が欲しい方、精神面でのバランスを整えたい方におすすめです。

ホットヨガの効果

温められた室内でポーズを取って行く為、大量の汗をかきます。水分を補給しながら汗を流すことでむくみを解消し、新陳代謝を活発にする効果があります。

湿度共に高い環境で行うため、ダイナミックな動きや負荷が強くかかるポーズを取ることは少なくなっています。自律神経が不安定な方や心臓・内臓の病気がある方、酸欠・脱水症状が不安な方は注意