あなたは今、何が食べたい？

こんにちは

腸活＆yoga　インストラクターのｊｕｎｋｏです。

いきなりですが

あなたは今、「何が食べたい？」

何とな～～く、酸っぱいものがたべたくなったり、

物凄く　甘いものが食べたくなったり。。。。

辛いのも汗かきながら　食べたいなぁ～

なんて思ったりしません？

実は　「食べたい！」って欲したもので体の「ＳＯＳ」がわかるって知ってましたか？

まずは　よくあると思いますが

「甘いものが食べたい」時

（日本人女性　これ多いよねぇ～）

甘いケーキやクリームたっぷりのスイーツ。甘いものをとにかく食べたくなる。

そんな時は、タンパク質、鉄分が不足している可能性が大。

疲労が原因であることが多いです。

疲れた時って、甘いの食べたくなりますよねぇ～

そんな時は　甘いものではなく

　　肉・魚・大豆製品・卵・きのこを食べましょう♪

しょっぱいものが無性に食べたくなることもありますよねぇ～～

塩辛いものや濃い味付けが美味しいとか食べたいとか。。。。

そんな時はミネラル不足の可能性が大きいですよ

特に汗をかいたときは水分や塩分が不足しがち。

ストレスをかけると副腎の機能が弱りしょっぱいものが食べたくなったりします。

お勧めは　ミネラルウォーター！

その他に食材は

肉・魚・海藻類・緑黄色野菜

さて、辛いものが食べたい！

ストレスが溜まっているかも知れません。

現代社会　ストレス溜まりやすですからね

辛いものは代謝を上げる作用もありますが、胃腸への刺激も強いので、食べすぎ注意しましょう

お勧めは　肉・野菜・小魚・卵・果物です。

そして酸っぱいものが食べたいとき

胃の疲労蓄積のサインかも。。。。

エネルギーを作るクエン酸回路がうまく働いてないときに欲しくなります。

お勧め食材

海藻類・豆類・蕎麦・青のり

梅干しや黒酢・柑橘系には疲労回復効果があります

そして教室で作っている　

ミネラル醗酵ドリンクや　ミネラルたっぷりキムチ

そして

モリンガプロティンもお勧めですよ

プロティンは不足しがちなタンパク質の摂取が出来る事

そしてモリンガは　世界で一番栄養価の高い植物と言われています。

そして栄養補助食品も添加物が入っているものが多いので、

無添加を選びましょうね

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